Pașii periajului dentar corect!
1. Aplicăm pasta de dinți pe periuță și suntem pregătiți ca în următoarele 3-5 minute să uităm de orice altceva și să acordăm întreaga atenție igienei dinților 🙂
2. Ca și sfat, ar fi indicat ca într-o zi să începeți cu periajul arcadei superioare, iar în următoarea zi cu periajul arcadei inferioare, deoarece întotdeauna la începutul periajului suntem mai conștiincioși. La fel ar trebui să procedăm și în ceea ce privește partea stângă, respectiv dreapta a arcadei.
3. Începem cu dinții din spate (măselele). Așezăm periuța în unghi de 45 de grade față de axul lung al dinților, astfel încât perii să fie în contact cu gingia, dar și cu suprafața dinților.
4. Periem cu blândețe suprafața exterioară a 2-3 dinți (deoarece mai mult nu acoperă periuța), realizând o mișcare verticală dinspre gingie spre dinte. După ce am făcut 10 astfel de mișcări, mutăm periuța pe următorii 2-3 dinți și repetăm mișcarea, păstrând același unghi. Astfel am reușit să ajungem cu periuța din partea dreaptă în partea stângă a arcadei.
5. Odată ce am terminat cu partea din față a dinților, trecem la partea din spate, deplasând periuța dinspre cerul gurii în jos, respectiv dinspre limbă în sus, în contact fiind cu dinții și gingia.
6. Urmează periajul suprafețelor ocluzale (suprafețele cu care mestecăm, mușcăm). Cum? Aici nu mai facem mișcări verticale, ci mișcări orizontale, deplasând periuța din spate în față (numărăm la fel de 10 ori).
Atenție!!! Trebuie să insistăm mai mult la acest pas, deoarece aceste suprafețe sunt foarte retentive și, probabil, așa cum ați observat și dumneavoastră, cariile apar cel mai des în această zonă!
Asigurați-vă că ajungeți până la ultimul dinte!
7. Periajul limbii dinspre înăuntru spre afară pentru îndepărtarea bacteriilor ce produc mirosul urât al gurii.
8. Clătim gura cu apă.
Mai am multe să vă spun… după pasul 8 urmează pasul 9: vestita ață dentară, pe care puțini o utilizăm în mod constant (din păcate), și dușul bucal. Însă despre toate acestea vom vorbi în următoarele articole!
După cum vedeți, domeniul acesta al sănătății dentare este unul destul de vast… nu putem să ne plictisim niciodată 🙂